Возможно ли не психовать каждый раз, когда что-то идёт не так?

Возможно ли не психовать каждый раз, когда что-то идёт не так?

И можно ли с таким запросом прийти к коучу? Рубрика #запроснакоучинг

Итак, коучинговый ли это запрос? Почти!

1/ Речь о себе, а не о «раздражающих людях». 2/ Есть желание изменений. 3/ Нет просьбы дать волшебную технику «как не беситься».

Но: 1/ Формулировка через «возможно ли»! Запомните: возможно все, при достаточной мотивации, поэтому всегда пишем в запросе "хочу". 2/ Не понятно, в каких ситуациях это происходит. 3/ Нет образа результата — как именно человек хочет реагировать вместо этого.

Как можно усилить запрос? 1/ Хочу научиться спокойнее реагировать на ошибки и неожиданные изменения. 2/ Хочу понять, что именно меня триггерит и как я могу управлять своей реакцией. 3/ Хочу выстроить стратегию поведения в стрессовых ситуациях, чтобы не разрушать отношения и решения.

И первые вопросы, которые здесь логично задать: 1/ В каких конкретно ситуациях вы "взрываете" чаще всего? 2/ Что вы думаете в этот момент? 3/ Что именно вы пытаетесь защитить?) 4/ Какую реакцию вы хотели бы выбрать вместо привычной? 5/ Что изменится в вашей жизни, если вы начнете реагировать иначе?

Пока писала это, сама захотела пойти в коучинг с одним из описанных выше запросов (и пойду!).

Так что да, с таким запросом можно приходить в коучинг. Особенно если вы хотите не подавить эмоцию, а понять и изменить стратегию реакции.

Записаться на коучинг / консалтинг / стратсессию.